Risco de lesões relacionadas ao exercício levantamento terra

Resumo

Objetivo: Investigar a prevalência, e características de lesões relacionadas ao exercício levantamento terra tradicional, bem como as medidas que devem ser adotadas pelo Educador Físico para prevení-las. Materiais e Métodos: Realizou-se revisão de literatura com busca a artigos e textos acadêmicos nas bases de dados Scielo, Bireme, Google acadêmico e PubMed publicados nos últimos 10 anos, nos idiomas Português e Inglês. Resultados: Foram encontrados 12 trabalhos que atendem aos critérios de inclusão e exclusão. Deles, apenas um se refere à incidência/ prevalência de lesões relacionadas ao levantamento terra. Cinco dos trabalhos investigados tratavam das causas e características das lesões. Seis eram referentes à prevenção de lesões e orientações que devem ser realizadas pelo profissional de Educação Física. Conclusão: O levantamento terra pode resultar em 1 a 2 lesões ao ano por atleta, ou 2 a 4 lesões a cada mil horas de exposição, com prevalência em 6 a 31% dos praticantes. As lesões se relacionam tanto à quantidade de carga utilizada como à execução inadequada da técnica. Podem ser acometidos a coluna vertebral, membros inferiores e músculos de tórax ou dorso. Para evitar lesões, ao realizar o exercício deve-se manter as costas inclinadas mantendo a lordose lombar, membros superiores completamente estendidos, além de serem empregados ajustes específicos como da altura inicial da barra. Indica-se que o praticante seja primeiramente treinado visando o estabelecimento da técnica adequada. Apenas depois o exercício pode ser utilizado para aumento de força ou condicionamento.