EFEITOS DO HIIT NA QUALIDADE DE VIDA E FUNCIONALIDADE DE IDOSOS

Resumo

O envelhecimento é um processo caracterizado pela diminuição gradual das capacidades vitais associado ao declínio da capacidade funcional dos sistemas biológicos, diminuindo a qualidade de vida do indivíduo. O exercício físico intervalado e de alta intensidade vem sendo descrito como um minimizador destes efeitos negativos. Assim, o objetivo deste trabalho é analisar os efeitos do HIIT na qualidade de vida e funcionalidade corporal de idosos mediante os processos deletérios que o envelhecimento causa nos diversos sistemas. Como metodologia, foi realizada uma revisão de literatura com a busca de artigos nas bases de dados BVS, Scielo, Pubmed, Lilacs e Google Acadêmico. Em considerações finais foi possível perceber que o HIIT traz diversos benefícios para a funcionalidade e qualidade de vida de idosos, além de possibilitar a prática de exercícios com mais eficiência diante de sua duração.